Manter o foco exige autocontrole e capacidade de resistir às tentações de curto prazo para ganhos de longo prazo.
A motivação é o que nos impulsiona a agir e alcançar nossos objetivos. Leia com atenção este artigo e não tenha medo de sonhar alto. Conquiste o que sempre desejou. Acompanhe:
O que suga a nossa motivação?
- Pessoas negativas
Elas não aceitam como você é e, por isso, de forma constante, trabalham para invalidar e acabar com a sua motivação;
- Medo do fracasso
Entenda que o fracasso mostra o que você fez de errado, para que você possa ter a oportunidade de corrigir, refletir e crescer da próxima vez. Não deixe que esse medo sugue a sua energia;
- Exagero
Ser produtivo é muito bom, mas há momentos em que você só precisa de uma pausa. Desse modo, é possível reduzir o estresse, aumentar a produtividade, ter uma nova perspectiva e relaxar;
- O passado
As questões que ficaram lá atrás, já não servem pra nada. Se não prestarmos mais atenção ao nosso redor, perdemos a motivação;
- Esquecer de si mesmo
Ter em mente que somos prioridade e que precisamos escolher o que queremos, é fundamental. Precisamos fazer o nosso tempo trabalhar para nós, e não o contrário.
Como aumentar a motivação e o foco
- Definir metas
Colocá-las no papel é importante para ter um propósito claro. Determine o que realmente deseja para sua vida e seu futuro. Pense alto e sonhe grande, pois isso leva a um caminho cheio de conquistas e traz aquela vontade de vencer.
- Ter uma mentalidade positiva
Acreditar no seu potencial e entender que é possível chegar lá, é importante.
- Analisar a rotina
Veja quais são os seus hábitos. Descubra o que te deixa empolgado e o que causa aquele desânimo que parece não passar nunca.
É um ótimo jeito de entender o que se encaixa no seu dia a dia e o que vai fazer a sua motivação se tornar um foguete.
- Acabe com as distrações:
Organize seu ambiente para favorecer o foco, removendo tudo o que possa desviar sua atenção
- Mantenha sua energia pra cima
Quando você se esforça para manter o foco, você fica esgotado e prejudica a sua criatividade e produtividade. Dê uma caminhada, converse com um amigo, coma um lanche ou tome um pouco de ar para deixar que o seu cérebro se sinta melhor.
Para tudo isso, é preciso força de vontade e, para que ela aumente, a Yoga e a Meditação estão entre as formas mais eficazes para o desenvolvimento de uma mentalidade de sucesso. Independentemente dos nossos pensamentos e emoções, estas práticas nos ajudam a ter consciência do que precisamos fazer.
Que outras terapias alternativas podem ajudar?
Aromaterapia
- Certos óleos essenciais estimulam o cérebro e aumentam a energia mental.
- Sugestões de óleos:
- Alecrim: Estimula a memória e o foco.
- Lavanda: Reduz o estresse e melhora o sono, essencial para manter a motivação.
- Limão ou laranja: Energizam e elevam o humor.
Acupuntura
- Pode equilibrar o fluxo de energia (Qi) no corpo, ajudando a aliviar o cansaço mental e físico.
- Para quem se sente desmotivado ou sobrecarregado, sessões regulares podem restaurar o equilíbrio.
Cristais
- Quartzo transparente (clareza mental) e citrino (energia e motivação) podem ser usados como ferramentas de apoio.
- Coloque um cristal na sua mesa ou use-o em meditações.
Musicoterapia
- Certos tipos de música podem estimular o cérebro, melhorar a concentração e aumentar a motivação.
- Ouça músicas instrumentais enquanto realiza tarefas.
Que tal começar agora?
Lembre-se de que pequenos passos diários têm um grande impacto. Encontre o que funciona melhor para você e aproveite o processo de crescimento pessoal. Para ficar especialmente motivado, não é preciso realizar muitas tarefas todos os dias. Crie o hábito de se dedicar um pouco, todos os dias, para atingir o que tanto deseja!
Aumentar a motivação é possível desde que tenha os hábitos, a mentalidade e os sentimentos certos. Com as nossas táticas colocadas em prática, você verá como dá para alcançar seus objetivos. Se você busca motivação e foco, venha até o nosso espaço e encontre o equilíbrio que você está procurando. Agende um horário!